体重計に乗る女性

「男性はぽっちゃり女性が好き」と聞いたことがある人も多いかと思います。

「痩せ過ぎよりは、ぽっちゃりした女性のほうがよい」と話す男性を、私も見たことがあります。

しかし、男目線のぽっちゃりの基準は、女目線よりシビアな場合もあります。

なかには、深田恭子綾瀬はるかもぽっちゃりだと感じる男性もいます。私も女なので、驚きました。彼女達は、女から見たら全然ぽっちゃりではありません。

今回は男目線の「ぽっちゃり」について調べ、男性が好感を持つ体型について徹底分析しました。

記事の最後は、男性が魅力的に感じる着やせファッションについても解説しています。

男目線から見たぽっちゃり女性とは?

男性

まず、男性のぽっちゃり女性に対する意見を、ネット上で調べてみました。

ぽっちゃりだと思う芸能人を具体的に挙げる口コミや、女性とのぽっちゃり基準の違いを感じるという声がありました。

■男目線の「ぽっちゃり女性」

・ぽっちゃりは綾瀬はるかさん、深田恭子さんって認識です

・芸能人でいうと男のぽっちゃりは磯山さやか。女のぽっちゃりは渡辺直美なんですね……

ブルゾンちえみさんが少しぽっちゃりに見えます

・男は色白でポッチャリが好きです。だから水トアナは人気あるんですよ

・女性の「自称ぽっちゃり」は十中八九デブ

・男性のいうぽっちゃりって太ってはいないのが多く、ただ単にグラマーな女性だったりしますね(胸が大きく、ウエストもお尻も小さかったり)

女性目線から見た「ぽっちゃり」は男目線ではデブ、という声も多数ありました。やはり、男女の認識には差がありそうです。

男性によっては、胸が大きい女性もぽっちゃりに見えていそうです。芸能人の具体例をみていると、そう思わざるを得ません。

「ぽっちゃり」という声があった、ブルゾンちえみ水卜アナのような体型は、一般女性にも多いと思います。

多くの男性が見ているのは「くびれ」

女性の腰

女性がぽっちゃりか判断する際、男性の多くは腰のくびれを見ます。

普通体型でも、くびれがないと「ぽっちゃりだ」と思われる可能性があります。逆にくびれがあれば、自分でぽっちゃり体型だと感じる女性も、男性から魅力的に見えるかもしれません。

■男性の「くびれ」に対する意見

・境界線はくびれがあるかないか。くびれがないのはただのデブ

・女性がいうポッチャリは、男性から見れば対象外のことが多いです。いくらポッチャリといってもクビレは必要です

に肉がのっていたら萎えます

男性の「くびれを見る」という行動には、科学的根拠があります。

有名な脳科学者の中野信子さんいわく、男性は女性のお尻とウエストのバランスを本能的に見ます。男目線では、お尻を100とした時、ウエストが60~70くらいの割合が理想的なバランスです。

ヒップ90cmの女性なら、ウエストが54~63cmとなるので、ややシビアかもしれません。

この比率にならなくても、ヒップとウエストの差がしっかりあれば、男性から「女性らしい体つき」だと思ってもらいやすくなります。

ちなみに、ネット上では、ほかのパーツを見るという男性もいました。

・細いか細くないかは二の腕を見ればわかる

手の指に脂肪がついたらデブ

・男はぽっちゃり=むっちり、巨乳

体型のバランスが問題なんだと思います(いわゆる、肉のつき方!)

・境界線は、体型がかわいらしく見えるかどうかだと思います

具体的なパーツではなく、外見全体の雰囲気を見るという男性も多かったです。

自分自身少しぽっちゃりめでも、身体のメリハリ、特にくびれがあるバランスなら、ぽっちゃりの範囲内に入りやすそうです。

バスト・ヒップとウエストの差が少ない人は、ウエストを優先的に絞るだけでも痩せて見えるようになるかもしれません。

ウエストのくびれを作る方法とは

ウエストを絞るには、腰をひねる動きを取り入れたエクササイズが効果的です。体の側面にある、腹斜筋という筋肉に効く運動がおすすめです。

腹筋をする際も、ただ上半身を起こすだけのものではなく、腰をひねるツイストクランチのほうが効きます。

ドライヤーで髪を乾かしながらツイストしてみるなど、軽い動きから始めてもよいと思います。

ぽっちゃり女子が好きという男性もいる

ハグするカップル

男性のぽっちゃり基準は多様ですが、ぽっちゃり女性が好きという男性の声もありました。

◎ぽっちゃり女子全然好きです!ガリガリを好きな人はなかなかいないでしょうね

ご飯をおいしそうに食べてくれると、「連れてきてよかった」「作ってよかった」と思うので!

細いのは基本的にダメです。性的な魅力に欠けますから

◎ある程度ぽっちゃりしていたほうが触っていて気持ちいい

◎自分は断然ぽっちゃりです。抱き合った時に骨ばってるのはイヤ

ぽっちゃり女性を好む男性の多くは、細すぎる女性が苦手という意見も持っていました。

細い女性は抱きしめたときに柔らかさがない女性らしさに欠けると感じる男性も多くいます。そんな男性にとって、ぽっちゃり女性は魅力的に感じます。

お目当ての男性がスレンダー好きでなければ、自分が太いと感じる女性がわざわざモデル体型になる必要はありません。BMI値などを参考にし、健康体型を維持すれば良いと思います。

■BMI値の計算式

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) ×身長(m)}

標準体重は、BMI値18.5~25未満です。BMI値35以上だと、高度肥満とされています。

また、BMI値が22だと、最も病気になりにくいという統計があります。

身長155cmの人は53kgくらいが普通体重です。

女性らしい身体づくりを

水着の女性

前述のとおり、ぽっちゃり女性に肯定的な男性もいます。悲観的になる必要はありません。

ただし、自分の体型に自信がないなら、少しずつダイエットを始めてみても良いと思います。自分の体に自信を持てると、前向きになれます。ポジティブな雰囲気の女性は、男性からも好印象です。

ウエストに効くエクササイズを始めたり、猫背の人は背筋を伸ばすように日々意識したりするだけでも、お腹まわりはすっきりします。

私の友人には、ウエストがジャストサイズのスカートやパンツを履いて、常にお腹を引っ込めるようにし、少しずつ痩せたという人もいます。

■日常から取り入れられる「ドローイン」

お腹を引っ込めたまま呼吸するトレーニングは、ドローインといいます。

長期的に続けるとインナーマッスルを鍛えられ、体のラインがきれいに整います。猫背やぽっこりお腹、腰痛の改善にも効果的です。

仕事が忙しい女性も、無理なく続けられるエクササイズから始めるのをおすすめします。

私も少しぽっちゃりですが、自宅でできる5分の体幹トレーニングを1ヶ月続けると、ウエストが5cmほどダウンしました。

食事制限はほとんどしていません。野菜とタンパク質を多めに食べ、水をこまめに飲むようにしたくらいです。テレビを見ながらでも、毎日少しずつ継続するのが大事だと実感しました。

ウエストラインが出る着痩せファッションがおすすめ

ワンピースを着た女性

男性によい印象を持ってもらうためには、清潔感を出し、サイズの合った服を着るのも大事です。

清潔感がなく小太りの男性は、女性からも印象がよくないと思います。少し恰幅がよい男性でも、身なりがきれいなら、そこまで悪い印象を持ちません。女性も同じです。

清潔感があるファッションを心がければ、ぽっちゃりでも素敵な女性だと思ってもらえます。

さらに着痩せを意識するなら、なるべくジャストサイズの服がおすすめです。特に、ウエストラインが出る服を着ると、男性受けがよくなります。

すでに説明したとおり、男性はくびれがある女性を本能的に好みます。ベルトでウエストマークするワンピースなど、ウエストがフィットする服は、着痩せ効果も高めです。

太っているから、楽だから、という理由で大きめサイズの服を着ると、シルエットがだぼつき着太りします。

婚活向けのファッションは、シルエットのきれいなワンピースやスカートなどが多く、参考になります。

どんな服がよいかわからない人は、体型をカバーできる服をプロに選んでもらえる「ファッションレンタルサービス」を使うのもありです。

会社によっては、「ウエストラインが出る、着痩せ服を選んでほしい」のように希望コメントを伝えられます。

プロが選んだ服から自分に合うコーディネートを勉強し、自分で買ってみるのもよいと思います。